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"El objetivo no es estar completamente seguros, sino ser capaces de tolerar la inseguridad"
PSICOTERAPIA INDIVIDUALEn ocasiones nos encontramos ante situaciones y emociones que nos sobrepasan. Nos sentimos incapaces de salir por nosotr@s mism@s y el sufrimiento se instala en nuestro día a día.
Es el momento de solicitar la ayuda de un/a profesional para que nos acompañe en el camino del autoconocimiento, aportando luz en la comprensión de los mecanismos que subyacen a determinados comportamientos y actitudes. En la terapia individual propongo una relación con encuentros periódicos en un espacio cálido, de confianza y seguridad, donde podrás explorar tus sentimientos y inquietudes. También indagarás qué recursos pueden ayudarte, aprenderás nuevas estrategias de afrontamiento, compartirás emociones y conseguirás sosiego y equilibrio personal. Esta alianza terapéutica es la base desde donde explorar formas alternativas de enfrentarnos a las dificultades. El objetivo es recuperar el equilibrio y el bienestar emocional, fortaleciendo y adquiriendo recursos personales que quedarán integrados para continuar creciendo personalmente. En la consulta encontrarás tratamiento psicológico para diferentes problemas, entre ellos: Trastornos del estado de ánimo; Problemas de ansiedad y Estrés; Duelos; Trastornos del sueño; Adicción a sustancias... |
PSICOTERAPIA DE PAREJALa terapia de pareja ayuda a resolver conflictos o mejorar la relación. Se orienta a mejorar la calidad de la convivencia, sobre todo la comunicación.
Estos objetivos se obtienen mediante un proceso de aprendizaje donde la psicóloga ayuda a adquirir nuevas habilidades de comunicación y técnicas para resolver problemas. Ofrezco un espacio donde la pareja pueda sentirse acompañada en aquellos momentos o situaciones que sean complicadas de encajar y gestionar. Durante el proceso terapéutico se trabaja el lugar donde se encuentra cada miembro y el lugar hacia dónde le gustaría avanzar, para sentirse en plenitud. Las sesiones intercalan visitas individuales y con los dos miembros de la pareja. En ellas se trabajan diferentes objetivos: desarrollar estrategias saludables de relación con un@ mism@ y con la pareja, aceptar una separación, una reconstrucción, aumentar la capacidad de comunicación, superar desconfianza, construir acuerdos personales beneficiosos para la relación... En la consulta encontrarás tratamiento psicológico para los siguientes problemas: · Problemas de comunicación · Conflictos, discusiones · Problemas de convivencia · Dudas, inseguridad en la pareja · Celos, desconfianza, dependencia... |
TERAPIA FAMILIARLa terapia familiar y/o sistémica es la opción eficaz para aprender a vivir armónicamente con las emociones propias y la de los demás miembros del sistema familiar.
Esta intervención es importante en situaciones de cambio, inesperadas, que crean confusión y afectan a todos los miembros de la familia. Los momentos de dudas e inseguridad pueden ser varios: en la crianza de los hijos e hijas, cambio en la unidad familiar (llegada de nuevos miembros o pérdida de algun@ de ell@s), situaciones de descontrol emocional, dificultad en el establecimiento de límites, comportamientos evitativos de aislamiento social, rechazo entre miembros de la familia, situaciones de sobrecarga y estrés. La intervención busca cambiar las relaciones que no funcionan, generando malestar y sufrimiento. El cambio en uno de l@s miembros de la familia afecta a todo el sistema familiar y el trabajar poniendo el foco en la familia permite que el cambio sea más profundo, duradero y competente. En la consulta encontrarás tratamiento psicológico, entre otras situaciones, para: . Problemas de comunicación y falta de confianza . Problemas entre hermanos (rivalidad, celos...) . Dificultades relacionadas con el envejecimiento . Problemas relacionados con el rol de cuidadora (entre otros roles asociados al género) |
COACHING PROFESIONALA qué me quiero dedicar? ¿con qué trabajo me sentiría más realizad@?, ¿Cuáles son mis competencias? ¿Qué valores quiero desarrollar en mi trabajo? ¿A qué quiero renunciar? ¿Qué estoy dispuest@ a invertir?....
La incertidumbre sobre el futuro, sobre nuestros objetivos vitales, sobre el proyecto profesional puede generar desaliento y desánimo. La vocación es un constructo personal que incluye múltiples variables: interés, satisfacción en la elección, competencias y habilidades, autoconcepto, autoestima, introyectos familiares y personales, etc. Mediante la orientación y coaching podrás profundizar en tu autoconocimiento, identificarás tus objetivos personales, descubrirás competencias y valores, superaras creencias y situaciones que te limitan y establecerás un plan de acción para conseguir tus metas. El trabajo se estructura, fundamentalmente en tres fases: Identificar competencias, transferirlas y experimentarlas. |
TALLERES GRUPALES/GAMCompartir en grupo las emociones y experiencias en relación con algún obstáculo común, alivia el malestar, facilita la elaboración de experiencias dolorosas y genera confianza
Cada integrante del grupo va creando nuevas posibilidades y habilidades a partir de la participación de los demás. Surge así una ayuda recíproca y enriquecedora para todas las personas participantes del grupo. El trabajo en grupo permite sobrellevar/abordar los aspectos emocionales asociados a: . Enfermedades (enfermedad crónica, enfermedad inmunológica, dolor crónico,…). . Procesos de duelo y de recuperación de la pérdida, en el sentido más amplio. . Gestión de estrés y práctica de Mindfulness. Mediante la práctica del Mindfulness cambiarás la reacción ante situaciones difíciles. . Situaciones de violencias machistas (vícaria, ambiental, económica, psicológica, física) iniciando el proceso de reparación. |
ASESORAMIENTO PUNTUAL Te sientes confundid@ y sin saber qué decisión tomar?
Probablemente te beneficiarias de una orientación psicológica puntual, donde poder exponer tus inquietudes, pros /contras de diferentes opciones, miedos que bloquean tomar (o no) una decisión. En el proceso de análisis valorarás y reflexionarás sobre las opciones posibles para la situación que debes afrontar. Así mismo, el asesoramiento psicológico te ofrecerá un criterio profesional, desde el respeto a la individualidad y al protagonismo de la persona que solicita el servicio, que te ayudará a considerar posibilidades ante un problema y sus posibles soluciones. El/la terapeuta actúa como un espejo donde poder mirarte y contemplar posibles alternativas de respuesta a las situaciones que nos perturban, desde la calma y la serenidad. La diferencia con la psicoterapia es que el asesoramiento psicológico se centra en el momento presente relacionado con la toma de decisión, incidiendo menos en la historial vital. |
"La curiosa paradoja es que cuando me acepto a mi mism@,
es cuando puedo cambiar"
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C/Rosa de Luxemburgo, 5-7 Viladecans/Gavá (Barcelona)
Teléfono/WhatsApp 684 14 96 55
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