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¿CÓMO ENTIENDO LA TERAPIA?
Entiendo la terapia como el paisaje que se va dibujando en un cuadro. Las "pinceladas" que dan forma al paisaje/terapia son de aceptación, respeto, autenticidad, confianza, complicidad...
Este "lienzo" personal, nos permite comprender cómo “somos” y “estamos” en el mundo de forma irrepetible. Cada persona es única: sus vivencias, sus miedos, sus deseos, sus logros, la convierten en un ser singular con capacidades, también únicas para superar dificultades y conseguir la realización personal.
Cada situación, persona y momento vital requiere un “traje” hecho a medida, adaptándolo a su idiosincrasia. Por ese motivo, en mi terapia aúno diferentes modelos: Análisis Transaccional, Gestalt, Cognitivismo…Trabajar con varias metodologías y técnicas (psicocorporales, verbales, fantasía…) me permite adaptar el proceso al momento, la necesidad, y estilo de personalidad.
Me identifico con la Psicología Integradora Humanista y concibo la salud como algo más que la ausencia de enfermedad. Una personalidad saludable es aquella que ha encontrado sentido a la vida, se siente realizada, decide libremente y tiene una actitud esperanzada.
Esta filosofía terapéutica, facilita que el proceso vaya transcurriendo sin interferencias, por donde tenga que ir, llevándote a tomar contacto con tus auténticas necesidades, que tal vez creías inexistentes o tenías olvidadas. El proceso terapéutico te permite conocerte mejor, ampliar tu capacidad de darte cuenta, e integrar tus experiencias dolorosas.
El propósito es que consigas sentir, pensar y actuar de una forma armónica e integrada, relacionarte con autenticidad, crecer como persona, afrontar los problemas con madurez, y vivir con más conciencia. Esto supone dejar de repetir los comportamientos que te hacen daño a ti o a los demás y aceptarte como eres, sin exigirte ser lo que no eres.
Este "lienzo" personal, nos permite comprender cómo “somos” y “estamos” en el mundo de forma irrepetible. Cada persona es única: sus vivencias, sus miedos, sus deseos, sus logros, la convierten en un ser singular con capacidades, también únicas para superar dificultades y conseguir la realización personal.
Cada situación, persona y momento vital requiere un “traje” hecho a medida, adaptándolo a su idiosincrasia. Por ese motivo, en mi terapia aúno diferentes modelos: Análisis Transaccional, Gestalt, Cognitivismo…Trabajar con varias metodologías y técnicas (psicocorporales, verbales, fantasía…) me permite adaptar el proceso al momento, la necesidad, y estilo de personalidad.
Me identifico con la Psicología Integradora Humanista y concibo la salud como algo más que la ausencia de enfermedad. Una personalidad saludable es aquella que ha encontrado sentido a la vida, se siente realizada, decide libremente y tiene una actitud esperanzada.
Esta filosofía terapéutica, facilita que el proceso vaya transcurriendo sin interferencias, por donde tenga que ir, llevándote a tomar contacto con tus auténticas necesidades, que tal vez creías inexistentes o tenías olvidadas. El proceso terapéutico te permite conocerte mejor, ampliar tu capacidad de darte cuenta, e integrar tus experiencias dolorosas.
El propósito es que consigas sentir, pensar y actuar de una forma armónica e integrada, relacionarte con autenticidad, crecer como persona, afrontar los problemas con madurez, y vivir con más conciencia. Esto supone dejar de repetir los comportamientos que te hacen daño a ti o a los demás y aceptarte como eres, sin exigirte ser lo que no eres.
Y...¿Qué es la Psicoterapia Integradora Humanista (PIH)?
Es el modelo creado por Ramón Rosal y Ana Gimeno-Bayón. Dos personas sabias, que mediante base teórica y científica, sustentan un método integrador que aúna técnicas verbales, imaginarias y corporales, comprometidas a superar posibles problemas del fluir vital.
Comparto entrevistas de dos grandes de la Psicología!
Es el modelo creado por Ramón Rosal y Ana Gimeno-Bayón. Dos personas sabias, que mediante base teórica y científica, sustentan un método integrador que aúna técnicas verbales, imaginarias y corporales, comprometidas a superar posibles problemas del fluir vital.
Comparto entrevistas de dos grandes de la Psicología!
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MIS VALORES...
Creo que los valores son el eje del proceso terapéutico, independientemente del modelo.
Una buena psicóloga trabajará de forma comprometida con aquellos valores que aportan significado y sentido, tanto a la profesión como a la vida. En la vida (también en terapia) si lo que hacemos, no corresponde con nuestros valores, aparece desasosiego y vacío existencial. Cuando alineamos nuestras acciones con nuestros valores, ganamos tranquilidad y bienestar. Mis valores, tanto personales como profesionales son: la honestidad, la solidaridad, el respeto, la aceptación, la confianza y el compromiso. Todos ellos arraigados en la diversidad, la perspectiva de género y la inclusión. Y para hacer efectiva la equidad de género y trabajar para la erradicación de violencias machistas, investigo y profundizo en cómo impactan los mandatos y roles de género en la construcción de la personalidad. |
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¿CUAL ES MI TRAYECTORIA?
Inicié mi andadura como psicóloga hace más de veinte años, trabajando en ámbitos como la intervención comunitaria, la psicología transcultural, la psicología clínica y la orientación profesional.
Mi interés por la complejidad del ser humano comienza desde que tengo uso de razón. Desde la infancia me ha apasionado conocer por qué las personas piensan y se comportan de la forma que lo hacen y qué es lo que las hace esencialmente felices.
Elegí mi profesión desde la vocación más profunda. Me apasiona mi trabajo y el aprendizaje que implica me mantiene en constante evolución: leo, investigo, aprendo cómo conseguir el cambio y la autorrealización a través de la relación de ayuda.
Mi experiencia, formación, participación en congresos, grupos de investigación y por encima de todo mi proceso de crecimiento personal, me aportan valiosos recursos para ayudarte a lograr equilibrio emocional y conseguir que la vida sea una experiencia plena y con sentido.
Mi propósito para ti, que acudes a terapia, es que aprendas a confiar en ti mism@, en tus capacidades y potencial. Que aprendas a disfrutar plenamente del presente, sin que te pese el pasado ni te atemorice el futuro. Que tengas una actitud esperanzada, ilusionada y optimista hacia ti mism@, l@s demás y la vida.
Durante mi trayectoria he incorporado, tanto en terapia como en grupos de ayuda y formaciones el prisma de la perspectiva de género y la teoría feminista, que me permite abordar aquellos malestares patologizados causados por los mandatos y roles de género, establecidos socialmente.
Nuestra sociedad está basada en el binarismo sexual y de género que incluye un conjunto de creencias, valores y conductas normativas que legitimizan y fortalecen unas identidades y invisibiliza otras.
Si te conmueve lo que escribo, crees que puedo ayudarte y quieres explicarme en qué momento te encuentras, escríbeme o llámame por teléfono
Mi interés por la complejidad del ser humano comienza desde que tengo uso de razón. Desde la infancia me ha apasionado conocer por qué las personas piensan y se comportan de la forma que lo hacen y qué es lo que las hace esencialmente felices.
Elegí mi profesión desde la vocación más profunda. Me apasiona mi trabajo y el aprendizaje que implica me mantiene en constante evolución: leo, investigo, aprendo cómo conseguir el cambio y la autorrealización a través de la relación de ayuda.
Mi experiencia, formación, participación en congresos, grupos de investigación y por encima de todo mi proceso de crecimiento personal, me aportan valiosos recursos para ayudarte a lograr equilibrio emocional y conseguir que la vida sea una experiencia plena y con sentido.
Mi propósito para ti, que acudes a terapia, es que aprendas a confiar en ti mism@, en tus capacidades y potencial. Que aprendas a disfrutar plenamente del presente, sin que te pese el pasado ni te atemorice el futuro. Que tengas una actitud esperanzada, ilusionada y optimista hacia ti mism@, l@s demás y la vida.
Durante mi trayectoria he incorporado, tanto en terapia como en grupos de ayuda y formaciones el prisma de la perspectiva de género y la teoría feminista, que me permite abordar aquellos malestares patologizados causados por los mandatos y roles de género, establecidos socialmente.
Nuestra sociedad está basada en el binarismo sexual y de género que incluye un conjunto de creencias, valores y conductas normativas que legitimizan y fortalecen unas identidades y invisibiliza otras.
Si te conmueve lo que escribo, crees que puedo ayudarte y quieres explicarme en qué momento te encuentras, escríbeme o llámame por teléfono
" Cada vez que nace un valor, la experiencia adquiere un nuevo significado y cada vez que uno muere, parte de ese significado se desvanece "
DIFICULTADES QUE ATIENDO
- Trastornos del estado del ánimo (ansiedad, depresión…)
- Excesivo autocontrol y perfeccionismo, que cursa con insatisfacción personal.
- Dificultades en la gestión de las emociones (ira, enfado, miedo, vergüenza...).
- Baja autoestima, poca confianza y inseguridad.
- Conflictos de pareja, en relaciones familiares, entorno laboral y/o otros ámbitos.
- Procesos de duelos y crisis personales (vitales...) que nos desbordan.
- Adaptación a nuevas etapas: maternidad, paternidad, jubilación, marcha de los hij@s.
- Trastornos físicos con base emocional: migrañas, dolores de espalda...
- Trastornos adaptativos a estresores puntuales: situaciones violentas, mobbing, burn-out.
- Trastornos de personalidad (paranoide, evitativo, antisocial, narcisista, dependiente…)
- Vacío existencial, falta se sentido de la vida, desilusión y/o desesperanza.
- Trastorno de conducta por adicción a distintas substancias y/o comportamientos.
- Malestares asociados a los roles y mandatos de género
MI CONSULTA
El espacio terapéutico es un lugar protegido, desde el que te acompaño a un viaje por tu mundo interior. Este proceso se centra en hacer consciente cómo es la relación contigo mism@, con l@s demás y con el mundo. En conocer cómo, tu forma de pensar y sentir condiciona la forma en la que "estás" en el mundo.
Incorporar la perspectiva de género en la psicoterapia, permite tener en cuenta aspectos individuales (la personalidad, las propias vivencias o historia personal) y también el contexto en el que vivimos y cómo éste influye en la forma en la que enfermamos. Así es necesario contemplar las diferencias en salud/enfermedad incorporando el marco biopsicosocial.
En el proceso terapéutico tú eres el/la agente de cambio y la mejora se logra a través de un proceso donde se establece una relación terapeuta-paciente sincera y confidencial.
Podrás conseguir:
Incorporar la perspectiva de género en la psicoterapia, permite tener en cuenta aspectos individuales (la personalidad, las propias vivencias o historia personal) y también el contexto en el que vivimos y cómo éste influye en la forma en la que enfermamos. Así es necesario contemplar las diferencias en salud/enfermedad incorporando el marco biopsicosocial.
En el proceso terapéutico tú eres el/la agente de cambio y la mejora se logra a través de un proceso donde se establece una relación terapeuta-paciente sincera y confidencial.
Podrás conseguir:
- Estrategias para superar situaciones complejas.
- Identificar y gestionar las emociones (ira, enfado, miedo, vergüenza...)
- Aumentar la confianza, la autoestima y autonomía. Superando cualquier situación de dependencia emocional.
- Modificar creencias negativas que condicionan tu vida (sobre ti mism@, el mundo o l@s demás)
- Reducir niveles de estrés y ansiedad (física y emocional)
- Desarrollar habilidades sociales para mejorar relaciones
- Revisar los pensamientos distorsionados, que causan malestar y substituirlos por otros más reales.
- Utilizar el pensamiento crítico para evaluar mejor las circunstancias personales y relacionales.
- Definir objetivos vitales y desarrollar habilidades personales e interpersonales para conseguirlos.
- Aprender a decir no y defender tus derechos sin temor a que se enfaden con nosotr@s.
- Controlar aquellos pensamientos negativos, obsesivos o catastróficos, que son recurrentes e intrusivos.
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C/ Bailén,141 Entresuelo. Barcelona-junto al metro Verdaguer
C/Rosa de Luxemburgo, 5-7 Viladecans/Gavá (Barcelona)
Teléfono/WhatsApp 684 14 96 55
[email protected]
LinkedIn.com/in/Elisa-muñoz-sánchez
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